Аквааэробика в бассейне - это самый безопасный и эффективный вид спорта, который не только приводит к похудению и позволяет поддерживать отличную форму, но и максимально благотворно воздействует на организм.

Аквааэробика - занятия, которые позволяют недорого улучшить состояние своего здоровья и откорректировать фигуру.

В тренажерном зале или на занятиях фитнесом при выполнении одного упражнения вы тренируете определенную зону и ограниченное количество мышц. Вода же, по сравнению с воздухом, имеет гораздо больше сопротивление, поэтому для любого движения требуется больше сил и энергии. Во время упражнений задействуется значительно большее количество мышц, равномерно распределяющих нагрузку между собой. Благодаря этому же свойству вода поддерживает тело. Та тяжесть упражнений, которую некоторые люди воспринимают как боль, воспринимается более легко, а эффективность занятий остается на высоком уровне.

Занятия аквааэробикой подходят практически любому человеку с различной степенью физической подготовки:

• равномерное распределение нагрузки на мышцы спины во время занятий делает аквааэробику максимально полезной людям с травмами позвоночника в прошлом и беременным женщинам;
• известно, что при ожирении любой этиологии многие виды спорта противопоказаны из-за сильной нагрузки на позвоночник – бег, прыжки и прочее должны осуществляться с особой осторожностью. Аквааэробика для похудения - является оптимально безопасным видом спорта, сохраняя при этом свою эффективность;
• людям, страдающим заболеваниями нижних конечностей (варикозное расширение вен, запущенное плоскостопие, пяточные шпоры и т.д.), когда любая нагрузка на ноги оборачивается болью и ухудшением состояния, аквааэробика помогает не просто улучшить качество жизни, но и способствует усилению эффекта общего лечения;
• помимо очевидного лечебного эффекта и нормализации состояния опорно-двигательного аппарата, аквааэробика помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Занятия аквааэробикой доступны людям любого возраста, телосложения и любого уровня подготовки.

Для посещения группы аквааэробики Вам необходимы:

1. шапочка для бассейна;
2. купальные принадлежности;
3. сланцы с нескользящей подошвой.

1. С осторожностью стоит заниматься водными упражнениями людям, страдающим астмой, так как воздействие воды может вызвать давление на грудную клетку, что может привести к осложнению дыхания;
2. Люди, перенесшие сердечный приступ и склонные к судорогам, должны обязательно согласовать возможность занятий аквааэробикой с врачом;
3. Предварительную консультацию у врача стоит получить и людям, страдающим аллергическими заболеваниями;
4. Одобрением лечащего врача нужно заручиться страдающим остеохондрозом, который может сопровождаться головокружениями и тошнотой;
5. В восстановительный после травм период, а также при заболеваниях позвоночника доктор подскажет, какие упражнения лучше не делать, а какие, напротив добавить в программу.